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早餐9:30：英國吐司2.5片，水煮蛋1顆，富維他鮮奶440ml(289kcal)
午餐14:00：蔬菜小火鍋(些許豬肉片，豆皮，火鍋料，蛋，青菜...)，不沾沙茶醬，白飯1小碗，冰淇淋1球(乒乓球大小)
晚餐19:00：蘋果1顆，提拉米蘇餅乾1包(80kcal)，薏仁漿250ml(85kcal)，花生醬1匙
一早起來，沒有睡飽，還要繼續面對壓力源，情緒再度惡化，買早餐飲料的時後決定拿一包孔雀捲心餅不顧罪惡，但還好帶的零錢不夠，所以阻止了我在一早就釀下大禍。
睡眠不足時食慾似乎會減弱，晚餐完全亂吃，雖然不太餓但看電視時還是挖了一口花生醬來吃，其實我內心很邪惡的想在白吐司上抹上一層厚厚的香濃花生醬~(熱量爆表)
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